efektów brak

[...] kilogram widać, lecę pomału bo około 2kg miesięcznie ale widać zmiany. Niestety skóry coraz więcej, aktualnie jestem na etapie oliwki do dzieci ale nie ma jakiś cudownych efektów, stare rozstępy dalej są a skóra na brzuchu wisi . Aktualnie ważę 76kg, lecz od dłuższego czasu mam strasznie wzdęty brzuch, nawet rano przed posiłkiem. Zastanawiałem [...]

[...] i polędwice wołową:-D Miałeś robić badania i jak hormony lecą....., Fakt jest drogi i teraz mogę powiedzieć że nie opłacalny totalnie. Fakt, 6 miechów wyszło 1800zł i efektów oszałamiających brak. Wolał bym za to kupić 10kg białka + 2kg pure power + 5kg bcaa %-) Ale jak bym nie spróbował to bym myślał że to faktycznie jest takie super jak [...]

[...] na początku trzeciej. Potencjalnie przeciętna długość życia w pełnej sprawności kształtuje się zapewne w zakresie wieku 120-140 lat. To jest nie do zrealizowania z powodu efektów jakie ma obróbka termiczna na żywności oraz brak nabywania pełnej wprawy w radzeniu sobie ze psychologicznym stresem poprzez samoudoskonalanie się (zobacz: Niezbędne [...]

[...] przysiadów wykonuję wejścia pod sztangę i na lekko ugiętych nogach trzymam ok 15-20sec i odkładam. Nie zbuduję jakiś wielkich ud ale lepsze to niż nic Brak diety = brak efektów siłowych i sylwetkowych, będziesz kręcił się w kółko. Poczytaj jak ważne jest odżywianie w naszym sporcie. Trening split - hm... aby trenować splitem trzeba znać [...]

"nightingal- barnaów tu nie ma są tylko forumowicze a co do zmiana moim zdaniem trzeba zmieniać plany jeśli jest widoczny brak efektów. mięśnie trzeba zaskakiwać i nadawać im bodźce do dalszego rozwoju" Zmiana treningu po 2,5 miesiąca - czyli w najlepszym razie 10 treningach danej partii - średnio to racjonalne, chyba ze trenuje się [...]

[...] (jakoś nie ciągnie mnie do tego) Kolejna sprawa to fakt , że takowe jedzenie jest dość monotonne(taką dietę stosuje CZARNY FURIAT - ponoć bardzo dobra - pod względem efektów , ale nie chciałbym być więźniem ryżu i kurczaka) Nie zamiarzam nigdzie startować , ani "gwiazdorzyć" interesuje mnie jedynie spalenie "oponki". Jeśli poświęcasz się [...]

[...] 40min aerobów z tętnem 145. Bardzo dziękuje za Pana porady i proszę o ocenę poprawionej w miarę moich umiejętności diety wg. Pana zaleceń. Proszę również o napisanie co robić, z czego obcinać kalorie jak ciągle nie będzie efektów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f9c63066e544a8fa948d2344c6b00e2.png Zmieniony przez - Login123 w dniu 2012-12-23 17:27:05

[...] Czasami faktycznie przydaje się urozmaicenie jakieś. Odliczam dni do urlopu, nadrobię treningi, odpocznę, znów coś powymyślam. Ostatnio dużo wpada prób podciągania, efektów niestety brak. Ręce i plecy dużo dostają na każdym treningu, a jakoś nic siły nie przybywa pod tym względem. Fotka jakiegoś jedzonka ostatniego, raczej nie Fit. [...]

Tak, ale dużo osób zapomina i ponosi ich fantazja na treningu, bo wiesz "dziewczyny patrzą, ostatnio tyle się podnosiło, a teraz tak mało, trzeba dołożyć i się popisać", a potem brak efektów. Gdyby każdy robił prawidłowo na siłkach byli by sami Pudziani, a jest zupełnie odwrotnie.

Witam wlasnie wrocilam po 2 tyg przerwie (na studich nie mam internetu), wiec tak chodze na silownie tak jak mowilam od poniedzialku tamtego i tylko 2 dni opuscilam (niedziela i ta srode) cwicze codziennie po godzince na orbitreku wskazuje mi ze spalilam 1200 kalorii nie wiem czy to prawdziwe ale tak wskazuje i potem jeszcze 30 min silowe i powiem [...]

[...] szczyt bicepsa. Cel na kolejny miesiąc to poprawa klatki piersiowej. Suplementacja Od 1 Października do 1 Grudnia - Kreatyna po (5-10g) dziennie. Podsumowanie Miesiąca i efektów. Jeżeli chodzi o ten miesiąc to nie wypadł zbyt dobrze ze względu na długą chorobę i brak internetu lecz cieszę się chociaż ze był jakiś progres w takich warunkach. [...]

Do zatrzymania efektów. Z planu wyciąga się maksimum, nie przerywa się go bez powodu. Dokładaj obciążenia, zmieniaj kąty, uchwyty, ćwiczenia, cokolwiek. Atakuj mięsień na różne sposoby. Monotonny plan oznacza brak efektów.

Kolagen dziala głównie nawilżająco (brak w sumie jakichs dowodow /oprocz intensywnych kampanii marketingowych / ze dziala inaczej. Od nawilzania jednak zmarszczki nieco sie wizualnie (ale bez trwalych efektow) splycaja. Retinol natomiast działa w plytkich i glebszych warstwach naskórka, pomaga zwalczac wolne rodniki, lekko złuszcza skore. Jest [...]

[...] Tabelka dostępna na http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Trening zawsze przynosi efekty, tylko będą one strasznie małe bez odpowiedniego odżywiania się i jednoczesnego trucia się alkoholem. Jeśli trening sprawia Ci przyjemność trenuj, ale nie spodziewaj się strasznych efektów- jeśli brak efektów Cie zacznie denerwować to przestaniesz sam :)

wygląda na cięzki kaliber. będę musiala jutro wydrukowac i nie smiej sie ale zastanowic nad kazdym cwiczeniem. dla mnie nie jest jeszcze oczywiste co jest czym jak sie to robi i na czym. i jeszcze jedno co mnie nurtuje. ile moge cwiczyc w ten sposob zeby sie nie uodpornic? po jakim czasie nalezy spodziewac sie efektow? wiem ze to indywidualna [...]

[...] rośnie, zmęczenia nie czuję. Treningi z wyjątkiem piątku są raczej krótkie chociaż trzeba przyznać intensywne. Myślałem żeby w takim rytmie dalej jechać tym bardziej że efektów raczej brak ale to już chyba u mnie norma, że co bym nie robił to i tak nic się nie zmienia :( Zapotrzebowanie energetyczne obliczyłem na średnio 2500kcal/dobę więc [...]

sądze że nie wiem :P haha zabawnie wyszło. Ze względu na brak efektów redukcyjnych ostatnio boję się dokładać tak dużo. Ale jak nie spróbuję to nie będę pić szampana :P

Trochę się już w tym obyłam, szkoda tylko, że efektów wizualnych brak :)

[...] krata zawsze była, póki co też muszę odpocząć trochę psychicznie, ta ciągła gonitwa , wszystko w pośpiechu i brak czasu mnie dobijają, czas zwolnić.Na okres masowy mam pomysł chcę też zrobić go inaczej niż kiedykolwiek bo robiąc cały czas to samo nie przynosiło to takich efektów jakbym chciał, szczególnie w łapach które cały czas odstają ...

[...] tego czasu. Oczywiście wszystkie pomiary mają swój błąd ;), ale... jak widać waga powoli urosła, wymiary nieznacznie się powiększyły ;). Poza tym bardziej widocznych efektów na razie brak. Wiem, że to dopiero miesiąc także spokojnie :). Widzę, że mam odrobinę więcej siły przy wykonywaniu ćwiczeń, na razie wciąż uczę się techniki oraz [...]